眼睛很疲惫是什么情况

眼睛很疲惫可能与用眼过度、干眼症、屈光不正、视疲劳综合征、眼部炎症等因素有关。长时间近距离用眼、环境光线不足、睡眠不足等生理性因素可诱发症状，结膜炎、角膜炎等病理性因素也可能导致眼部不适。

持续注视电子屏幕或书本超过40分钟未休息，会导致睫状肌持续收缩引发调节痉挛。建议采用20-20-20法则，每20分钟抬头注视20英尺外物体20秒。热敷可促进眼周血液循环，人工泪液能缓解暂时性干涩感。

泪液分泌不足或蒸发过快时，角膜表面润滑度下降会产生沙粒感。使用加湿器维持环境湿度，避免空调直吹，可补充含欧米伽3脂肪酸的食物。严重时需使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等处方药物。

未矫正的近视、散光或老视会迫使眼睛过度调节。表现为视物模糊后出现头痛，闭眼休息可暂时缓解。需通过医学验光配戴合适度数的眼镜，青少年建议每半年复查一次屈光度变化。

集合功能异常时会出现阅读后眼胀、复视等症状。可能与隐斜视或调节功能紊乱有关，需进行双眼视功能检查。视觉训练如铅笔推进法可改善集合能力，必要时需佩戴棱镜眼镜。

细菌性结膜炎会引起眼睑沉重感伴分泌物增多，病毒性角膜炎可能导致畏光流泪。需避免揉眼，使用左氧氟沙星滴眼液抗感染。过敏性炎症需配合奥洛他定滴眼液控制免疫反应。

日常应注意调整显示器高度使视线稍向下倾斜，保持屏幕距离50-70厘米。增加深绿色蔬菜摄入补充叶黄素，每天保证7小时睡眠。出现持续眼红、视力下降或视野缺损时，需立即排查青光眼等急重症。建议每年进行眼底照相和眼压测量等基础检查，糖尿病患者更需加强眼部监测。