抑郁症的治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持干预。抑郁症是一种常见的精神障碍，表现为持续情绪低落、兴趣减退等症状，需根据病情严重程度采取个体化综合治疗。

认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际关系治疗侧重改善患者社交功能，解决人际冲突问题。心理动力学治疗则探索潜意识冲突对情绪的影响。轻度抑郁症可单独采用心理治疗，中重度需配合药物使用。治疗周期通常需要多次重复进行，患者需保持治疗依从性。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林等是首选抗抑郁药，通过调节神经递质改善情绪。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴躯体疼痛的患者。三环类抗抑郁药因副作用较大现已较少使用。药物治疗需在精神科医师指导下进行，注意观察药物不良反应，严禁自行调整剂量或停药。

重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑特定区域改善抑郁症状，适用于药物疗效不佳者。电抽搐治疗对伴有严重自杀倾向或木僵状态的患者效果显著。光照疗法对季节性抑郁有较好疗效。这些物理治疗方法均需在专业医疗机构由 trained 人员操作，治疗前需完善相关评估。

规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周坚持数次可改善情绪。保持充足睡眠有助于情绪稳定，避免昼夜节律紊乱。均衡饮食应增加富含维生素B族的食物摄入，限制酒精和咖啡因。建立规律的日常生活节奏对病情恢复很重要。

家庭支持系统对患者康复至关重要，家属应学习抑郁症相关知识。参加病友互助小组可减少病耻感，获得情感支持。职业康复帮助患者逐步恢复社会功能。社区精神卫生服务提供长期随访管理。良好的社会支持能显著降低复发概率。

抑郁症患者应保持治疗信心，严格遵医嘱用药并定期复诊。日常注意记录情绪变化，避免过度自我批评。培养兴趣爱好转移注意力，与亲友保持适度社交。出现自杀念头需立即就医。康复期需预防复发，识别早期症状并及时干预。合理搭配饮食，保证优质蛋白和维生素摄入，适度进行放松训练如正念冥想。避免孤立独处，建立健康的生活作息规律。