糖尿病都禁忌饮食
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糖尿病都禁忌饮食
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糖尿病患者需避免高糖、高脂、高盐饮食，禁忌主要包括含糖饮料、精制碳水化合物、饱和脂肪酸食物及高钠加工食品。
1、含糖饮料：如碳酸饮料、果汁等含大量添加糖，易导致血糖快速升高，建议替换为无糖茶饮或白开水。
2、精制碳水：白面包、糕点等精制谷物消化吸收快，可能加重血糖波动，可选择全谷物替代。
3、高脂食物：油炸食品、肥肉等饱和脂肪含量高，可能增加胰岛素抵抗，推荐食用鱼类、坚果等健康脂肪。
4、高钠食品：腌制食品、速食面等钠含量超标，可能升高血压风险，建议每日盐摄入控制在5克以内。
日常饮食需控制总热量，优先选择低升糖指数食物，定时监测血糖并配合运动管理。
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