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阳虚阴虚同时存在可通过饮食调理、中药调理、起居调节、情志调摄等方式改善。这种情况通常由先天不足、久病耗损、过度劳累、情志失调等原因引起。
1、饮食调理选择温补而不燥热的食物如山药、枸杞、黑芝麻，搭配滋阴食材如银耳、百合，避免生冷寒凉或辛辣刺激食物，注意荤素搭配与进食规律。
2、中药调理可在医生指导下使用金匮肾气丸、左归丸、生脉饮、六味地黄丸等方剂，中药调理需辨证施治，避免自行用药，服药期间忌食萝卜、浓茶等解药食物。
3、起居调节保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，注意保暖避风寒，夏季避免长时间吹空调。
4、情志调摄保持情绪平稳，避免过度思虑或紧张焦虑，可通过冥想、音乐疗法等方式舒缓压力，培养平和心态，避免情绪剧烈波动加重阴阳失调。
日常可适当食用核桃、黑豆、桑葚等平补食材，避免剧烈运动或过度节食，症状持续或加重时应及时就医，在中医师指导下进行系统调理。
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