月经期可以泡脚祛湿气吗
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月经期可以泡脚祛湿气吗
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月经期可以泡脚祛湿气。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长，避免加重经期不适。
1、水温控制建议水温保持在40℃左右，避免过热导致血管过度扩张，可能引发经血量增多。可使用温度计测量或用手腕内侧试温。
2、时间限制每次泡脚10-15分钟为宜，时间过长可能引起出汗过多或头晕。经期体质较弱，需控制时长。
3、添加药材可选用艾叶、生姜等温性药材，帮助驱寒祛湿。避免使用活血化瘀类药材如红花，以免影响经期。
4、禁忌情况经血量过大、严重痛经或发热时应暂停泡脚。糖尿病患者、下肢静脉曲张患者需谨慎。
泡脚后可饮用温红糖水补充能量，避免立即接触冷水。若出现头晕、心悸等不适需立即停止。
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