防脱发方法主要有调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等。
1、调整饮食
适当补充蛋白质、铁、锌等营养素,多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物,有助于改善毛囊健康。
2、改善生活习惯
避免熬夜、减轻压力、减少烫染频率,保持头皮清洁,选择温和洗发产品。
3、药物治疗
可在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物,需注意药物可能引起的不良反应。
4、植发手术
对于严重脱发患者,可考虑毛囊单位移植术或微创植发手术等外科治疗方式。
建议保持规律作息,避免过度拉扯头发,出现持续脱发应及时就医检查明确病因。