痔疮外露可通过温水坐浴、局部用药、饮食调节、生活习惯改善、手术治疗等方式缓解。痔疮外露通常由久坐、便秘、妊娠、肛周静脉曲张、肛管压力增高等原因引起。

1、温水坐浴：温水坐浴是缓解痔疮外露的常用方法，水温控制在40℃左右，每次坐浴15-20分钟，每日2-3次。温水能够促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛，同时软化肛门周围的皮肤，减少摩擦和不适感。

2、局部用药：痔疮外露可使用外用药膏或栓剂，如马应龙痔疮膏、肛泰软膏、复方角菜酸酯栓等。这些药物具有消炎、止痛、收敛的作用，能够直接作用于患处，缓解症状。使用时需按照说明书或注意清洁双手和肛门周围皮肤。

3、饮食调节：饮食中增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，能够促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮的加重。同时，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肛门的刺激。每日饮水量应保持在1500-2000毫升，保持大便通畅。

4、生活习惯改善：避免长时间久坐或久站，每隔1小时起身活动5-10分钟，减轻肛门压力。保持肛门清洁，每次排便后用温水清洗，避免使用粗糙的卫生纸。养成良好的排便习惯，避免用力排便，减少对肛门的损伤。

5、手术治疗：对于症状严重或保守治疗无效的痔疮外露，可考虑手术治疗。常见的手术方式包括痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。手术能够彻底去除痔核，缓解症状，但术后需注意护理，避免感染和复发。

痔疮外露的治疗需要结合饮食、运动、护理等多方面干预。饮食上应注重纤维摄入，保持大便通畅；运动上可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环；护理上需保持肛门清洁，避免久坐久站，养成良好的生活习惯。通过综合调理，能够有效缓解痔疮外露的症状，改善生活质量。