左侧阴囊一碰就疼痛可通过冷敷、休息、药物治疗等方式缓解。这种情况通常由外伤、感染、精索静脉曲张、睾丸扭转、附睾炎等原因引起。

1、外伤：阴囊受到外力撞击或挤压可能导致局部疼痛。建议立即冷敷患处，减少肿胀和疼痛，同时避免剧烈运动，保持局部清洁，防止感染。若疼痛持续或加重，需就医检查。

2、感染：细菌或病毒感染可能引发阴囊炎症，导致疼痛。日常护理包括保持阴囊清洁干燥，避免穿紧身衣物。药物治疗可选用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或头孢克肟片200mg每日两次，具体用药需遵医嘱。

3、精索静脉曲张：精索静脉血液回流不畅可能导致阴囊疼痛。日常护理可穿宽松内裤，避免长时间站立或久坐。药物治疗可使用迈之灵片150mg每日两次，改善静脉回流。若症状严重，需考虑手术治疗如精索静脉高位结扎术。

4、睾丸扭转：睾丸扭转是一种急症，可能导致剧烈疼痛。这种情况需立即就医，通常需要急诊手术如睾丸固定术，以恢复睾丸血液供应，避免组织坏死。

5、附睾炎：附睾炎症可能引发阴囊疼痛。日常护理包括多饮水、避免辛辣食物。药物治疗可选用左氧氟沙星片500mg每日一次，或头孢地尼胶囊100mg每日三次，具体用药需遵医嘱。

日常饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和蛋白质的食物如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。适当进行有氧运动如散步、游泳，增强体质。保持阴囊清洁干燥，避免穿紧身衣物，定期更换内裤，防止感染。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。