颈椎病加重可能与长期低头、颈部受凉、枕头高度不当、外伤、颈椎退行性变等因素有关。颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及周围组织结构，出现相应临床表现的疾病。

长期低头会导致颈椎长时间处于屈曲状态，颈椎间盘承受的压力增大，容易加速颈椎间盘退变。颈椎周围的肌肉、韧带等软组织也会因为长期处于紧张状态而出现劳损，导致颈椎稳定性下降。日常生活中应避免长时间低头看手机或伏案工作，每隔一段时间活动颈部。

颈部受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉紧张痉挛，加重颈椎负担。寒冷刺激还可能诱发无菌性炎症，导致颈部疼痛、僵硬等症状加重。天气变化时应注意颈部保暖，避免空调或风扇直接对着颈部吹。

枕头过高或过低都会使颈椎在睡眠时处于非生理状态，导致颈部肌肉紧张、韧带劳损。长期使用不合适的枕头会加速颈椎退变，诱发或加重颈椎病症状。选择枕头时应保持颈椎处于中立位，高度以8-15厘米为宜。

颈部外伤可直接损伤颈椎结构，如椎间盘、韧带、关节等，导致颈椎稳定性下降。外伤还可能引起局部出血、水肿，压迫神经根或脊髓。有颈椎病病史者应特别注意避免颈部外伤，如急刹车、跌倒等意外情况。

随着年龄增长，颈椎间盘水分减少、弹性下降，椎体边缘可能出现骨质增生。这些退行性改变会逐渐加重，导致椎间盘突出、椎管狭窄等问题，压迫神经根或脊髓。退行性变是颈椎病加重的内在因素，需要通过合理治疗延缓进展。

颈椎病患者应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势。适当进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展运动，有助于增强颈椎稳定性。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎生理曲度。天气变化时注意颈部保暖，避免受凉。如出现上肢麻木、头晕等症状加重，应及时就医检查，在医生指导下进行牵引、理疗等治疗。日常生活中应避免剧烈运动或突然转头等可能加重颈椎负担的动作。