孕期胃难受可通过调整饮食习惯、保持适当体位、服用孕期安全药物、心理放松等方式缓解。孕期胃部不适通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐避免胃部过度充盈,选择易消化食物如燕麦粥、蒸南瓜,避免辛辣油腻食物刺激胃肠黏膜。胃酸过多时可咀嚼无糖苏打饼干中和胃酸。
2、保持适当体位餐后保持直立姿势半小时,睡眠时垫高床头防止胃酸反流。左侧卧位能减轻子宫对胃部的压迫,改善消化功能。
3、服用孕期安全药物铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸,硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜,维生素B6缓解妊娠呕吐。所有药物需在产科医生指导下使用,避免自行服用抑酸剂。
4、心理放松焦虑情绪会加重胃肠功能紊乱,可通过孕妇瑜伽、音乐疗法调节自主神经功能。胃部持续灼痛或呕血需排除妊娠剧吐、消化性溃疡等病理情况。
每日饮用适量生姜蜂蜜水缓解恶心,穿着宽松衣物减少腹部压力,记录饮食日志帮助识别诱发因素。症状持续加重应及时进行产科和消化科联合诊疗。