孕酮低一般无须刻意忌口，但需避免大量食用高糖食物、酒精饮品、生冷海鲜等可能影响内分泌或胎儿发育的食物。孕酮低可能与黄体功能不足、胚胎发育异常、内分泌失调、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关。

过量摄入蛋糕、奶茶等精制糖分高的食物可能加重胰岛素抵抗，干扰卵巢黄体功能，进而影响孕酮合成。孕期血糖波动还可能增加妊娠糖尿病风险。建议选择低升糖指数的全谷物、杂豆类作为碳水来源，搭配适量坚果补充健康脂肪。

酒精会直接抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕酮分泌减少。即使是红酒也可能影响胎盘血管形成，增加流产风险。孕期应完全禁酒，包括含酒精的甜品或药膳。

三文鱼刺身、生蚝等未彻底加热的海鲜可能携带李斯特菌，感染后可能引发宫缩导致流产。孕酮低时子宫环境更敏感，建议将海鲜烹饪至全熟，避免寿司、醉虾等生食。

每日摄入超过200毫克咖啡因可能通过刺激肾上腺素分泌，竞争性抑制孕酮受体活性。除咖啡外，浓茶、能量饮料、巧克力也含咖啡因。可改用低因咖啡或花果茶替代。

人造奶油、植脂末等含反式脂肪酸的加工食品可能促进炎症反应，干扰胆固醇向孕酮的转化过程。选购包装食品时需注意营养成分表中反式脂肪含量，优先选择天然动物黄油。

孕酮低孕妇需保证每日摄入60-80克优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、深海鱼等，帮助激素合成。深色绿叶蔬菜中的维生素E和镁元素有助于维持黄体功能，可适量增加菠菜、羽衣甘蓝摄入。规律作息和适度散步能改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。若孕酮值持续偏低，需在医生指导下使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片等药物，并定期监测HCG翻倍情况。