十个月宝宝腹泻期间可尝试米汤、焦米糊、蒸苹果泥、胡萝卜泥、低乳糖配方奶等低渣低脂辅食。腹泻时需优先补充水分和电解质，辅食选择应遵循易消化、低纤维、少刺激原则。

1、米汤：

将大米熬煮至浓稠后取上层清汤，富含碳水化合物且不含乳糖，能温和补充能量。米汤中的淀粉颗粒经长时间熬煮后更易吸收，不会加重肠道负担。可少量多次喂食，每次30-50毫升，观察宝宝耐受情况后再调整。

2、焦米糊：

将大米炒至微黄后煮成糊状，焦化过程产生的碳化结构具有吸附作用。焦米糊能减少肠道内多余水分，缓解腹泻症状。制作时需注意火候控制，避免焦糊产生有害物质，建议现做现喂。

3、蒸苹果泥：

苹果经蒸煮后所含果胶转化为可溶性膳食纤维，能在肠道形成保护膜。蒸制过程会破坏细胞壁结构，使营养素更易吸收。选择成熟度高的苹果去皮蒸制，每日摄入量不超过半个苹果的量。

4、胡萝卜泥：

胡萝卜富含β-胡萝卜素和果胶成分，煮熟捣碎后形成胶状物可吸附肠道毒素。建议蒸煮至软烂后过筛去渣，避免粗纤维刺激肠黏膜。初期每日喂食1-2茶匙，大便成形后可逐渐增量。

5、低乳糖配方奶：

腹泻易引发继发性乳糖不耐受，可暂时改用无乳糖或低乳糖配方奶粉。这类奶粉用麦芽糊精等替代乳糖，能减轻肠道渗透压负荷。转换时应循序渐进，避免突然更换加重消化不适。

腹泻期间需暂停添加新辅食，所有食物应现做现吃避免污染。注意观察尿量和精神状态，若出现口渴、眼窝凹陷等脱水表现需立即就医。恢复期可逐步增加南瓜粥、土豆泥等低纤维食物，避免高糖高脂饮食。母乳喂养可继续但需缩短单次哺乳时间，人工喂养者每3-4小时喂食一次，辅食与奶液间隔30分钟以上。保持餐具消毒和手部清洁，便后及时更换尿布预防红臀。