胆汁反流性胃炎易发人群主要包括胃部手术史患者、长期吸烟饮酒者、饮食不规律人群、精神压力大者以及胆囊疾病患者。

1、胃部手术史：

接受过胃大部切除术或幽门成形术的患者，由于解剖结构改变导致幽门功能失调，胆汁容易反流入胃。这类患者需定期复查胃镜，必要时可使用胃黏膜保护剂。

2、长期吸烟饮酒：

烟草中的尼古丁和酒精都会降低食管下括约肌张力，同时刺激胆汁分泌增加。戒烟限酒能显著改善反流症状，建议逐步减少摄入量。

3、饮食不规律：

暴饮暴食、高脂饮食会延缓胃排空，增加胆汁反流风险。建立定时定量饮食习惯，避免睡前3小时进食，选择易消化食物如小米粥、蒸鱼等。

4、精神压力大：

长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠动力，导致胆汁反流。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压方式调节，必要时寻求心理疏导。

5、胆囊疾病：

胆囊炎、胆石症患者胆汁成分异常，更容易反流损伤胃黏膜。这类人群需积极治疗原发病，胆石症患者可考虑熊去氧胆酸等利胆药物。

日常应注意少食多餐，避免油腻辛辣食物，餐后保持直立姿势。适当进行散步、瑜伽等温和运动促进胃肠蠕动。睡眠时抬高床头15-20厘米，左侧卧位可减少反流。定期进行胃镜检查，出现持续烧心、口苦等症状应及时就医。保持规律作息和良好心态对预防胆汁反流至关重要。