睾丸隐隐痛能否自然恢复需根据病因判断，轻微损伤或生理性因素可能自行缓解，但感染、精索静脉曲张等病理性问题通常需要医疗干预。睾丸隐隐痛可能由外伤、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、睾丸扭转等原因引起。

轻度阴囊撞击或运动摩擦可能导致睾丸短暂隐痛，通常伴随局部轻微肿胀。避免剧烈运动并穿戴宽松内裤后，症状多在数日内消退。若疼痛持续超过48小时或加重，需排除睾丸血肿等并发症。

病毒或细菌感染引发的睾丸炎症常表现为单侧持续性隐痛，可能伴随发热和阴囊皮肤发红。流行性腮腺炎病毒感染引起的睾丸炎可能造成不可逆生精功能损伤，须及时使用抗病毒药物和糖皮质激素治疗。

尿道病原体逆行感染导致的附睾炎症，疼痛多从阴囊底部向上蔓延。急性期需使用头孢曲松钠联合多西环素进行抗感染治疗，慢性反复发作可能影响生育能力。

精索静脉回流受阻引发的坠胀感常在久站后加重，平卧可缓解。重度曲张可能导致睾丸萎缩，需通过腹腔镜精索静脉高位结扎术改善症状。轻度患者可通过阴囊托带保守治疗。

突发剧烈疼痛后转为持续隐痛需高度警惕睾丸扭转，这是泌尿外科急症。发病6小时内通过手法复位或手术固定可挽救睾丸，延误治疗将导致睾丸坏死必须切除。

建议避免长时间骑行或压迫阴囊，每日温水坐浴可缓解轻度不适。出现睾丸隐痛伴随发热、排尿困难或硬结时，应立即就诊泌尿外科。规律体检包括阴囊超声检查有助于早期发现精索静脉曲张等潜在问题。保持适度运动增强盆底肌肉力量，但需防止会阴部撞击伤。