晨起眼屎多可能由睡眠不足、用眼过度、眼部感染、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过改善生活习惯、使用眼药水、就医治疗等方式缓解。

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致泪液分泌减少，眼部分泌物增多。保证每天7-8小时的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，有助于改善症状。

2、用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备会使眼睛疲劳，泪液蒸发加快，眼屎增多。每用眼1小时休息10分钟，远眺或做眼保健操，可有效缓解眼部不适。

3、眼部感染：细菌或病毒感染可能引发结膜炎、角膜炎等疾病，导致眼屎增多并伴有红肿、疼痛。使用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴，必要时就医治疗。

4、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩，眼屎增多。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴，保持室内湿度在40％-60％之间。

5、结膜炎：过敏性结膜炎或细菌性结膜炎会导致眼屎增多，伴有眼睛痒、红肿。使用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴，避免接触过敏原。

日常饮食中多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于保护眼睛健康；适当进行户外运动如散步、慢跑，可促进眼部血液循环；保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，定期更换毛巾和枕套，减少细菌感染风险。