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人流后可以适量吃苹果，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于术后恢复，但需避免过量食用生冷食物。
1、营养补充苹果含有丰富的维生素C和果胶，能帮助促进伤口愈合和胃肠蠕动，建议每日食用1-2个常温苹果。
2、温度控制术后胃肠功能较弱，应避免直接食用冷藏苹果，可将苹果切片后用温水浸泡或蒸煮后食用。
3、食用时间建议在术后3天后开始食用，初期每次少量，观察胃肠反应无异常后可逐渐增加。
4、搭配建议苹果可与小米粥、鸡蛋羹等易消化食物搭配食用，避免与寒性食物同食。
术后饮食需以温热、清淡、易消化为主，除苹果外还可适量食用香蕉、猕猴桃等水果，避免辛辣刺激食物，注意休息和营养均衡。
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