外痔疮可通过饮食调节、局部护理、药物治疗、手术治疗等方式治疗。外痔疮通常由久坐、便秘、饮食不当、肛门感染、静脉曲张等原因引起。

1、饮食调节：多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、蔬菜等，有助于软化大便，减少排便时的压力。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重肛门局部刺激。每天饮水量应保持在1500-2000毫升，促进肠道蠕动。

2、局部护理：保持肛门清洁干燥，排便后可用温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次10-15分钟，有助于缓解疼痛和炎症。使用柔软的卫生纸或湿巾擦拭，避免过度摩擦。穿着宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦和潮湿。

3、药物治疗：局部可使用痔疮膏，如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等，每日2-3次，涂抹于患处。口服药物如地奥司明片，每日2次，每次500毫克，可改善静脉回流。必要时可服用止痛药，如布洛芬缓释胶囊，每日1次，每次300毫克。

4、手术治疗：对于反复发作或症状严重的外痔疮，可考虑手术治疗。常见的手术方式包括痔疮切除术和激光痔疮治疗。痔疮切除术通过切除病变组织达到根治目的，激光治疗则利用激光能量凝固痔疮血管，减少出血和疼痛。

5、生活习惯调整：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。养成定时排便的习惯，避免长时间用力排便。适当进行提肛运动，每日3次，每次15-20次，增强肛门括约肌功能。

外痔疮的治疗需要综合饮食、运动、护理等多方面干预。饮食上应注重高纤维、低刺激，多摄入水果、蔬菜、全谷物等。运动方面可进行散步、瑜伽等轻度活动，避免剧烈运动。护理上保持肛门清洁，定期坐浴，避免局部感染。若症状持续或加重，应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方案。