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肾虚症状主要表现为腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、耳鸣等，早期可能仅有疲劳感，进展期出现明显功能障碍，严重时可伴随水肿或发育迟缓。
1、早期表现
常见疲劳乏力与轻度腰酸，多因过度劳累或睡眠不足导致，可通过规律作息和八段锦锻炼改善。
2、进展期症状
典型表现为夜尿频多和畏寒肢冷，可能与肾阳虚有关，需避免生冷饮食并遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药。
3、功能障碍
男性可见遗精早泄，女性可能出现月经不调，这类症状多涉及肾精不足，建议配合五子衍宗丸等药物调理。
4、终末期特征
严重者会出现下肢水肿或儿童发育迟缓，需警惕慢性肾病等器质性疾病，应立即就医进行肾功能检测。
日常可食用黑芝麻等补肾食材，避免熬夜和过度房劳，症状持续两周以上建议到中医内科就诊。
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