帕金森病患者可通过有氧运动、平衡训练、柔韧性锻炼等方式改善症状。
有氧运动如快走、游泳、骑自行车等有助于提高心肺功能,增强肌肉力量,改善运动迟缓。平衡训练包括单腿站立、脚跟脚尖行走等,能够减少跌倒风险,提高步态稳定性。柔韧性锻炼如瑜伽、太极等可以缓解肌肉僵硬,增加关节活动度。这些锻炼应根据患者个体情况循序渐进,避免过度疲劳。锻炼时最好有家属或专业人员陪同,确保安全。
日常可结合音乐进行节奏性训练,如踏步、拍手等,有助于改善运动协调性。保持规律锻炼习惯对延缓病情进展有帮助。
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