导致失眠的有什么原因
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导致失眠的有什么原因
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失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起。
1、心理压力工作焦虑、情绪波动等心理因素会导致入睡困难，可通过放松训练、心理咨询等方式缓解。
2、睡眠习惯睡前使用电子设备、作息不规律等行为会干扰生物钟，建议固定就寝时间并营造黑暗安静的睡眠环境。
3、躯体疾病可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸、肢体不适等症状，需针对原发病治疗。
4、药物因素部分降压药、激素类药物可能影响睡眠，表现为早醒或睡眠片段化，必要时需在医生指导下调整用药方案。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动有助于改善睡眠质量，长期失眠建议尽早就医评估。
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