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子宫肌瘤痛经可通过热敷缓解、调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式改善。子宫肌瘤痛经通常由激素水平异常、子宫收缩过强、肌瘤压迫、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷缓解下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。
2、调整饮食减少红肉、高脂乳制品摄入，增加亚麻籽、深海鱼类等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于抑制前列腺素合成，缓解痛经症状。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可抑制前列腺素合成；短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平；促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林可缩小肌瘤体积。
4、手术治疗对于肌瘤直径超过5厘米或导致严重贫血者，可考虑子宫肌瘤剔除术；无生育需求者可选择子宫切除术，需根据年龄、生育要求等综合评估。
保持规律作息，避免过度劳累，经期适当进行温和运动如瑜伽，有助于改善盆腔血液循环。若疼痛持续加重或经量异常增多，建议及时妇科就诊。
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