产后宫缩痛可通过热敷、按摩、药物等方式缓解。
产后宫缩痛多与子宫收缩复旧有关,表现为下腹阵发性疼痛,哺乳时可能加重。热敷可用温水袋覆盖下腹部,温度不超过50摄氏度,每次15-20分钟。按摩需顺时针轻柔按压小腹,配合深呼吸。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓,但哺乳期用药需严格遵循医嘱。宫缩痛持续超过3天或伴随发热、异常出血需及时就诊。
日常建议保持会阴清洁,避免憋尿,哺乳前后适量饮用温水有助于促进子宫收缩。