头晕脑鸣可能由内耳疾病、颈椎病变、脑供血不足、高血压、焦虑症等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、心理干预、手术治疗等方式缓解。

内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可能导致头晕脑鸣。梅尼埃病通常表现为反复发作的眩晕、耳鸣和听力下降，前庭神经炎则可能伴随突发性眩晕和恶心呕吐。这类疾病可通过前庭功能检查确诊，治疗上可使用倍他司汀、地芬尼多等药物调节内耳微循环，严重时需进行内淋巴囊减压术。

颈椎退行性病变或椎动脉型颈椎病可能压迫血管神经，导致脑供血不足引发症状。患者常伴有颈部僵硬、手臂麻木等表现，颈椎MRI可明确诊断。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺营养神经，配合塞来昔布缓解炎症，日常需避免长时间低头。

脑动脉硬化、血管狭窄等因素可能减少脑部血流量，出现头晕伴脑内嗡鸣感。经颅多普勒超声可评估血流速度，治疗常用阿司匹林抗血小板聚集，尼莫地平改善脑血管痉挛，同时需控制血脂血糖等危险因素。

血压波动过大可能引起脑血管调节功能异常，产生头部不适症状。患者多伴有头胀、心悸等表现，需定期监测血压。降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦等可稳定血压，同时要限制钠盐摄入，避免情绪激动。

长期精神紧张可能诱发自主神经功能紊乱，出现心因性头晕脑鸣。症状常在情绪波动时加重，伴随失眠、坐立不安等表现。心理评估量表可辅助诊断，治疗采用帕罗西汀等抗焦虑药物配合认知行为疗法。

头晕脑鸣患者应保持规律作息，避免过度劳累和噪音刺激。饮食上适当增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，减少咖啡因摄入。症状持续或加重时需及时就医，完善头部CT、听力检查等明确病因。日常可进行太极拳、八段锦等舒缓运动改善血液循环，但急性发作期应卧床休息防止跌倒。