青春期焦虑症的恢复时间通常为1-6个月，具体时长与个体心理调节能力、干预措施及病情严重程度相关。

青春期焦虑症属于心理适应障碍，多数情况下通过心理疏导和家庭支持可在1-3个月内缓解。轻度症状表现为短暂的心悸、失眠，通过规律作息、适度运动如慢跑或瑜伽，配合心理咨询能有效改善。部分患者可能伴随注意力不集中或情绪波动，家长需协助建立稳定的生活节奏，避免过度施加学业压力。学校心理老师介入开展认知行为疗法，通常4-8周可见明显好转。若未合并其他精神疾病，且早期发现干预，超过半数患者能在两个月内恢复社会功能。

少数症状持续超过3个月者需考虑病理因素，如共病抑郁症或强迫症时，恢复期可能延长至6个月以上。这类情况常伴有持续躯体化症状，如反复头痛、胃肠不适，需精神科医生评估后采用综合治疗。认知行为疗法联合5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，配合家庭治疗可缩短病程。极少数遗传易感体质患者可能转为慢性焦虑，需长期随访管理。

建议保持每日30分钟有氧运动，摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免摄入含咖啡因饮料。家长应定期与孩子进行非评判性沟通，学校需提供弹性学习安排。若症状影响正常生活超过两周，或出现自伤倾向，须立即到精神心理科就诊。恢复期间避免频繁更换治疗方案，定期复诊评估有助于精准调整干预措施。