手腕外侧疼痛可能由桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕关节三角纤维软骨复合体损伤、腕关节骨关节炎、腕部韧带拉伤、痛风性关节炎等原因引起。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是手腕外侧疼痛的常见原因，主要表现为桡骨茎突处压痛和肿胀。该病与手腕过度活动有关，特别是反复进行拇指外展和伸腕动作的人群容易患病。治疗上可采用腕关节制动、局部热敷等方法缓解症状，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

三角纤维软骨复合体位于腕关节尺侧，损伤时可表现为手腕外侧疼痛。常见于腕关节受到外力冲击或长期负重的人群。症状包括腕关节活动时疼痛、握力下降等。治疗需根据损伤程度选择腕关节固定或关节镜手术修复，可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等药物。

腕关节骨关节炎多见于中老年人，表现为手腕活动时疼痛和僵硬。X线检查可见关节间隙变窄和骨赘形成。治疗以减轻疼痛和保护关节功能为主，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物，配合关节功能锻炼。

腕部韧带拉伤常因手腕突然扭转或过度伸展导致，表现为局部疼痛和活动受限。急性期可采用冰敷和弹性绷带固定，疼痛明显者可短期使用布洛芬缓释胶囊等药物。恢复期应逐步进行腕关节功能锻炼。

痛风累及腕关节时可引起突发性剧烈疼痛，伴红肿热痛。血尿酸检查可帮助诊断。急性期治疗以控制炎症为主，可遵医嘱使用秋水仙碱片、吲哚美辛肠溶片等药物。缓解期需通过饮食控制和降尿酸药物治疗。

手腕外侧疼痛患者应注意休息，避免手腕过度活动和负重。可进行适度的腕关节伸展运动，保持关节灵活性。饮食上应保证营养均衡，痛风患者需限制高嘌呤食物摄入。如疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案。日常生活中可使用护腕提供支撑，但不宜长期依赖。