产后功能性便秘怎么办
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产后功能性便秘怎么办
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产后功能性便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。产后功能性便秘通常由激素水平变化、胃肠蠕动减弱、盆底肌松弛、心理压力等原因引起。
1、调整饮食结构增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，每日建议摄入25-30克膳食纤维，可通过食用燕麦、西蓝花、苹果等食物实现，同时保证每日2000毫升以上饮水量。
2、增加活动量产后适当活动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30分钟散步或产后康复操，避免久卧久坐，剖宫产产妇需待伤口愈合后逐步增加活动强度。
3、建立排便习惯固定每日排便时间，建议选择晨起或餐后2小时内，排便时保持正确姿势，可使用脚凳抬高双膝，每次排便时间控制在5分钟内。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，乳果糖通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇能增加粪便含水量，开塞露适用于急性排便困难。
产后便秘期间应避免用力排便，出现便血、腹痛等症状需及时就医，哺乳期用药需严格遵循医嘱，保持良好心态有助于症状缓解。
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