正确使用牙线的方法主要有清洁前准备、缠绕牙线、滑动清洁、更换区域四个步骤。
1、清洁前准备
截取约45厘米长牙线,两端分别缠绕在两手中指固定,预留2-3厘米操作段。
2、缠绕牙线
用拇指和食指绷紧牙线,形成C形弧度,轻柔滑入牙缝至牙龈边缘。
3、滑动清洁
将牙线紧贴单侧牙面上下刮擦4-6次,再清洁另一侧牙面,注意避免暴力损伤牙龈。
4、更换区域
每清洁完一个牙缝后,使用牙线干净段落继续清洁相邻牙缝,建议按固定顺序操作。
建议每日睡前使用牙线配合巴氏刷牙法,清洁后可用漱口水减少细菌残留,定期口腔检查能及时发现邻面龋齿。