老年痴呆症可通过调整饮食、适度运动、认知训练等方式预防。
调整饮食有助于预防老年痴呆症,建议适量食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类、富含抗氧化物质的蓝莓和富含维生素E的坚果。适度运动能促进脑部血液循环,可选择快走、游泳或太极拳等低强度有氧运动。认知训练能刺激大脑神经连接,可通过阅读、下棋或学习新技能实现。保持规律作息与社交活动也对预防有积极作用。
日常应避免长期吸烟酗酒,控制高血压与糖尿病等基础疾病,定期进行记忆功能筛查。