前交叉韧带损伤膝盖酸痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。前交叉韧带损伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带退变、先天发育异常、炎症反应等原因引起。

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或护膝固定膝关节，减少韧带二次损伤风险。卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀，建议制动时间持续2-4周，具体需根据损伤程度调整。

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，可收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用暖水袋或红外线理疗仪，温度控制在40℃左右，每日2-3次。

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解炎症，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。严重肿胀可配合迈之灵片改善微循环，严禁自行调整用药剂量。

急性期过后可进行超声波、低频脉冲电刺激等理疗，促进韧带修复。恢复期采用直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节活动度，需在康复师指导下进行，避免过度负荷。

完全断裂或保守治疗无效时需关节镜下韧带重建术，常用自体腘绳肌腱或人工韧带移植。术后需配合系统性康复训练，6-8周内避免剧烈运动，定期复查评估韧带愈合情况。

日常应避免急停变向等高风险动作，运动前充分热身，加强股四头肌与腘绳肌力量训练。选择防滑减震运动鞋，体重超标者需控制体重减轻膝关节负担。若出现关节不稳、反复绞锁等症状需及时复查磁共振，排除半月板合并损伤可能。恢复期间可适量补充钙片和维生素D促进骨骼健康，但不可替代正规治疗。