要做足部的一些功能性的训练,主要是做足趾,我们做足趾的肌肉的训练,是非常重要的,一个是用足趾,扒地我们可以搞,一个小的球,然后让你的足趾,每天要去抓球的一个锻炼,另外一个还有,我们在平时的话,脚趾抓地,让足弓脚趾要起来,这个时候就是可以有意识的,不要穿鞋,在家里的话做一个训练,有意识地用外侧脚的外侧腹地着地,脚的外侧着地,脚的内侧不要着地,脚外侧着地,而且脚趾,使你的脚弓的内侧翘起来,做这样的脚的内在肌的一个训练,这是非常重要的,当然也可以做,整体的脚背的极度的背伸脚趾背曲,整个得向背侧的训练,对我们来说,医生可能最重要的最关键的,给大家提醒就是脚的屈曲的训练,是非常重要的,除过训练以外,还有一个我们要非常注意的,就是我们一个鞋子,我们一定要选择,一个非常合适的鞋子,然后这样的话通过这个鞋子,来使我们的脚弓,保持一定很好的脚弓,尤其是在我们测量足压以后,足底压力测试以后,我们要配一双合适的鞋垫,专门应对平足的这样合适的鞋垫,这样我们对平足能起到,很好的一个保健和治疗的一个作用。