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肾阴虚主要表现为腰膝酸软、潮热盗汗、眩晕耳鸣、五心烦热等症状，早期可能仅有轻微疲劳感，进展期出现明显虚热征象，严重者可伴发失眠健忘。
1、腰膝酸软肾主骨生髓，阴虚时骨髓失养，常见腰部隐痛、下肢无力，可配合六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物。
2、潮热盗汗阴虚内热导致午后颧红、夜间汗出，体温调节异常，需避免辛辣食物，必要时使用知柏地黄丸调理。
3、眩晕耳鸣肾开窍于耳，阴液不足时出现头晕目眩、蝉鸣样耳鸣，杞菊地黄丸对改善此类症状有帮助。
4、五心烦热手足心发热伴胸中烦闷是典型虚热表现，可食用银耳、百合等滋阴食材，严重时需中医辨证施治。
日常可适量食用黑芝麻、桑葚、山药、牡蛎等滋阴食物，避免熬夜耗伤阴液，症状持续加重建议尽早就医。
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