为什么晚上睡觉会打呼噜
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为什么晚上睡觉会打呼噜
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晚上睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当：仰卧位时舌根后坠易阻塞呼吸道，可尝试侧卧位睡眠，使用专用枕头保持气道通畅。
3、鼻咽部结构异常：鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能引起气流受阻，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
4、睡眠呼吸暂停：与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，表现为呼噜声中断伴血氧下降，需进行多导睡眠监测确诊，可考虑持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若长期打呼噜伴白天嗜睡应及时就医评估。
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