乳房自我检查的方法有观察外形变化、触摸有无肿块、挤压乳头观察分泌物、对比双侧对称性。
1、观察外形:
面对镜子观察乳房皮肤是否凹陷或红肿,轮廓有无异常突起,注意双侧是否对称。
2、触摸肿块:
用指腹以螺旋式从外向内按压乳房各象限,感受是否有硬结或增厚区域,特别注意外上象限。
3、检查乳头:
轻捏乳头观察有无血性、浆液性分泌物,同时检查乳晕区域是否存在脱屑或糜烂。
4、双侧对比:
平躺时用对侧手掌检查乳房,比较两侧质地差异,腋窝淋巴结是否肿大需同步触诊。
建议在月经结束后一周进行检查,发现异常及时就医,40岁以上女性应结合乳腺超声定期筛查。