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气虚严重可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式补气。气虚通常由过度劳累、饮食不当、久病体虚、先天不足等原因引起。
1、饮食调理适量食用山药、红枣、糯米、牛肉等补气食物，避免生冷寒凉饮食。日常可选用黄芪、党参等药材煲汤。
2、中药调理可在医生指导下服用补中益气丸、四君子汤、生脉饮等方剂。中药调理需辨证施治，可能与脾胃虚弱、肺气不足等因素有关，常表现为乏力、气短、自汗等症状。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。运动强度需循序渐进，以微微出汗为宜。
4、穴位按摩日常可按摩足三里、气海、关元等穴位，每次按压3-5分钟。穴位刺激有助于激发经气运行。
气虚调理期间需保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，症状持续加重时应及时就医。
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