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怀孕期间可以适量饮用淡茶水，但需避免浓茶或过量摄入。茶水选择主要有红茶、绿茶、白茶、花果茶等，饮用时应注意控制咖啡因含量及饮用时间。
1、红茶红茶发酵程度较高，咖啡因含量适中，可少量饮用。建议选择低咖啡因品种，避免空腹饮用。
2、绿茶绿茶含抗氧化物质，但咖啡因含量较高，每日不超过1杯。避免与补铁剂同服以免影响吸收。
3、白茶白茶咖啡因含量最低，适合孕妇少量饮用。注意选择正规渠道产品，避免农药残留风险。
4、花果茶无咖啡因的花果茶较安全，需确认成分无禁忌。避免含番泻叶等刺激性成分的品种。
建议孕妇每日咖啡因摄入不超过200毫克，优先选择低咖啡因或无咖啡因饮品，饮用前后注意观察身体反应，出现不适及时停用并咨询医生。
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