皮肤晒后发红发痒怎么办

皮肤晒后发红发痒可通过冷敷、保湿修复、药物干预、避免刺激、防晒保护等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，轻者表现为红斑瘙痒，重者可出现水疱脱皮。

晒后立即用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷于发红部位10-15分钟。低温能收缩毛细血管，减轻灼热感和炎症反应。重复冷敷时需间隔2小时以上，避免冻伤皮肤。婴幼儿及敏感肌建议使用常温湿敷。

选择含神经酰胺、泛醇或透明质酸的医用敷料，每日涂抹3-5次。这类成分能修复受损的皮肤屏障，缓解干燥脱屑。晒后72小时内避免使用含酒精、香精的护肤品，防止刺激加重瘙痒症状。

若出现明显水肿或疼痛，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素。瘙痒剧烈时口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。皮肤破溃需配合莫匹罗星软膏预防感染。

晒伤后一周内禁止使用去角质产品、过热洗澡水及硬质毛巾擦拭。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，外出时佩戴宽檐帽。忌食辛辣海鲜等发物，防止血管扩张加重红斑。

修复期间选择SPF30以上、PA+++的物理防晒霜，每2小时补涂一次。阴天仍需防护，紫外线UVA可穿透云层。儿童建议采用遮阳伞、防晒衣等硬防晒措施。

晒后护理期间每日饮水不少于2000毫升，补充维生素C和维生素E有助于皮肤修复。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。若72小时后症状未缓解，或出现发热、恶心等全身症状，需及时就诊排查光毒性皮炎等病症。恢复期出现色素沉着属正常现象，通常3-6个月可自行淡化，无须特殊处理。