鼻炎怎么保养才不会犯
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鼻炎怎么保养才不会犯
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鼻炎可通过鼻腔清洁、环境控制、饮食调整、适度运动等方式减少发作频率。鼻炎通常由过敏原刺激、免疫力低下、空气污染、感染等因素引起。
1、鼻腔清洁每日用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除过敏原和分泌物。选择鼻腔冲洗器或喷雾装置，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。伴有鼻塞时可短期使用鼻用减充血剂如盐酸赛洛唑啉。
2、环境控制定期清洗床品窗帘，使用防螨材质寝具，保持室内湿度在40％-60％。花粉季节减少外出，必要时佩戴防护口罩。空调滤网每月清洁，避免饲养毛绒宠物。
3、饮食调整增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，适量补充Omega-3脂肪酸。避免辛辣刺激食物及已知过敏食材，发作期减少乳制品摄入。
4、适度运动选择游泳、太极拳等温和运动增强体质，运动时注意鼻腔保暖。冷水洗脸可提高鼻黏膜耐寒能力，但急性发作期应暂停剧烈运动。
建议记录症状发作诱因，遵医嘱使用抗组胺药或鼻用激素。长期鼻塞、脓性分泌物需排除鼻窦炎等并发症。
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