二型糖尿病多见于中老年人、超重或肥胖者、有家族遗传史者以及长期缺乏运动者。
年龄超过40岁的人群胰岛素敏感性下降,胰腺功能逐渐减退,患病概率显著上升。
体脂率过高会导致胰岛素抵抗,尤其是腹部脂肪堆积者患病风险更高。
直系亲属患有糖尿病时,自身患病概率可达普通人群的3倍以上。
长期久坐会降低葡萄糖代谢效率,每周运动不足150分钟者更易发病。
建议高危人群定期监测血糖,保持合理体重并增加膳食纤维摄入,每日进行适量有氧运动。
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