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怀孕初期应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品和酒精类饮品，可遵医嘱补充叶酸、铁剂、钙剂和维生素D等营养素。建议孕妇严格遵循膳食指南，出现不适及时就医。
一、食物1. 生肉生肉可能携带弓形虫，导致胎儿发育异常，需确保肉类完全煮熟后食用。
2. 高汞鱼类金枪鱼、剑鱼等大型海鱼汞含量较高，可能损害胎儿神经系统发育。
3. 生乳制品未经消毒的牛奶或奶酪可能含有李斯特菌，增加流产或早产风险。
4. 酒精饮品酒精会通过胎盘影响胎儿器官发育，任何剂量的酒精均不建议摄入。
二、药物1. 叶酸孕早期每日补充400-800微克叶酸可预防胎儿神经管缺陷。
2. 铁剂预防妊娠期贫血，需在医生指导下根据血常规结果调整剂量。
3. 钙剂孕中期起每日补充1000-1300毫克钙，有助于胎儿骨骼发育。
4. 维生素D每日400-600国际单位维生素D可促进钙吸收，维持母胎骨骼健康。
孕妇应保持饮食多样化，适量增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，避免暴饮暴食或过度节食，定期进行产前检查。
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