预防流感有疫苗吗

预防流感的有效措施包括接种疫苗、保持良好卫生习惯和增强免疫力。流感疫苗是预防流感的最有效方法之一，可显著降低感染和重症风险。
1、接种流感疫苗
流感疫苗每年更新，针对当年流行的流感病毒株研发。建议6个月以上人群每年接种，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。疫苗通过刺激免疫系统产生抗体，提供针对性保护。接种后2周发挥作用，保护期约6-8个月。
2、保持良好的卫生习惯
勤洗手、避免接触感染者和公共场所佩戴口罩是预防流感的有效方法。用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免触摸眼、鼻、口，减少病毒通过黏膜感染的风险。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩。
3、增强免疫力
均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于增强免疫力。饮食中多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜。定期进行适度运动，如慢跑、游泳、瑜伽，每周至少150分钟。保持充足睡眠，成年人每晚7-9小时。
4、就医提示
出现流感症状如发热、咳嗽、咽痛、乏力时，及时就医。医生可能开具抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦，需在症状出现后48小时内服用效果最佳。老年人、儿童和慢性病患者症状加重时需立即就医，防止并发症。