身上突然起了像蚊子咬的包可能与蚊虫叮咬、过敏反应、荨麻疹、接触性皮炎、感染等因素有关，可通过抗过敏药物、局部冷敷、避免接触过敏原等方式缓解。

1、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬是常见原因，皮肤被叮咬后会出现红肿、瘙痒的包块。处理时可用肥皂水清洗患处，局部涂抹止痒药膏如炉甘石洗剂或氢化可的松软膏，避免抓挠以防感染。

2、过敏反应：某些食物、药物或环境因素可能引发过敏反应，导致皮肤出现类似蚊子咬的包。常见的过敏原包括海鲜、坚果、花粉等。建议立即停止接触过敏原，口服抗组胺药物如氯雷他定片或西替利嗪片，严重时需就医。

3、荨麻疹：荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病，表现为皮肤上出现红色风团，伴有剧烈瘙痒。荨麻疹可能与感染、药物、食物过敏等因素有关。治疗时可使用抗组胺药物如苯海拉明片，局部涂抹止痒药膏，必要时使用糖皮质激素。

4、接触性皮炎：接触某些化学物质、植物或金属可能导致接触性皮炎，表现为皮肤红肿、瘙痒、起包。常见的致敏物质包括洗涤剂、化妆品、镍等。处理时应立即用清水冲洗患处，避免再次接触致敏物质，局部涂抹糖皮质激素软膏如地塞米松软膏。

5、感染：某些病毒感染如带状疱疹或细菌感染如毛囊炎也可能导致皮肤出现类似蚊子咬的包。感染性包块通常伴有疼痛、发热等症状。治疗需根据具体病因使用抗病毒药物如阿昔洛韦片或抗生素如阿莫西林胶囊，严重时需就医。

日常生活中，保持皮肤清洁干燥，避免接触已知过敏原，穿着宽松透气的衣物，饮食上避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于增强免疫力，预防皮肤问题的发生。