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怀孕期间便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如全谷物、西蓝花、苹果等，每日饮水超过1500毫升。避免油炸食品和精制碳水化合物。
2、增加运动每天进行30分钟低强度运动，如散步、孕妇瑜伽。运动可促进胃肠蠕动，建议分次进行避免劳累。
3、补充益生菌适量食用酸奶、泡菜等发酵食品，或遵医嘱服用双歧杆菌制剂。益生菌有助于改善肠道菌群平衡。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或聚乙二醇电解质散剂。避免自行使用刺激性泻药。
建议孕妇建立规律排便习惯，避免久坐久站。若出现严重腹痛、便血等症状需及时就医。
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