中度中暑需要立即采取降温措施，如转移到阴凉处、补充水分，并密切观察症状变化。中暑是由于高温环境下身体散热机制失衡，导致体温调节功能紊乱，严重时可危及生命。处理中度中暑的关键是迅速降温、补充电解质，必要时就医。
1、迅速降温：将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。避免直接使用冰块接触皮肤，以免造成冻伤。可以使用风扇或空调辅助降温，但避免温度骤降。
2、补充水分和电解质：中暑会导致大量出汗，体内水分和电解质流失严重。及时补充淡盐水或运动饮料，帮助恢复体液平衡。避免一次性大量饮水，应少量多次，每次100-200毫升，间隔10-15分钟。如果患者意识不清，不要强行喂水，以免呛咳。
3、观察症状变化：中度中暑可能伴有头晕、恶心、呕吐、肌肉痉挛等症状。密切监测体温、脉搏和呼吸频率，若体温持续升高或出现意识模糊、抽搐等严重症状，需立即就医。在等待救护车期间，继续采取降温措施，并保持患者平躺，头部稍抬高。
4、药物治疗：在医生指导下，可使用退热药物如对乙酰氨基酚或布洛芬帮助降温。对于严重脱水或电解质紊乱的患者，可能需要静脉输液补充生理盐水或葡萄糖溶液。避免自行使用强效退烧药，以免掩盖病情。
5、预防措施：高温天气尽量避免长时间户外活动，选择透气性好的衣物，佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。户外工作者应定时休息，补充水分，避免在正午时分进行高强度劳动。家中可准备藿香正气水、十滴水等防暑药品，以备不时之需。
中度中暑虽然症状相对较轻，但若不及时处理可能发展为重度中暑，危及生命。一旦发现中暑症状，应立即采取降温措施，补充水分，并密切观察病情变化。若症状持续或加重，需尽快就医，避免延误治疗。预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境中，保持充足的水分摄入，并采取适当的防护措施。