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女性在排卵期前后同房最容易怀孕，排卵通常发生在下次月经前14天左右，受月经周期规律性、激素水平、基础体温变化、宫颈黏液性状等因素影响。
1. 月经周期月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天，排卵日前5天和后4天为易孕期，建议通过月经周期推算结合排卵试纸监测。
2. 激素水平排卵前黄体生成素会出现峰值，促卵泡激素和雌激素水平上升，可通过血清激素检测或尿排卵试纸判断排卵时机。
3. 基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测晨起静息体温可辅助判断排卵情况，需连续测量3个月经周期。
4. 宫颈黏液排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清样拉丝状，这种变化有助于精子通过，可作为自然观察排卵的指标之一。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度紧张，可适量增加富含锌、维生素E的食物，若尝试6个月未孕需及时就诊生殖医学科。
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