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肾虚严重时建议暂缓性生活。肾虚可能由过度劳累、长期熬夜、慢性疾病或年老体衰等因素引起，适度节制有助于恢复肾气平衡。
1、过度劳累体力或脑力消耗过大可能加重肾虚症状，表现为腰膝酸软、精神萎靡。建议调整工作强度，保证充足睡眠，可配合六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药调理。
2、长期熬夜睡眠不足会损耗肾阴肾阳，可能出现头晕耳鸣、盗汗等症状。需规律作息，避免夜间过度兴奋，必要时使用天王补心丹辅助改善睡眠质量。
3、慢性疾病糖尿病、高血压等慢性病可能导致肾精亏虚，常伴随多尿、水肿。需控制原发病，在医生指导下服用百令胶囊等护肾药物，定期监测肾功能指标。
4、年老体衰年龄增长引起的肾气自然衰退会出现夜尿频多、畏寒肢冷。可通过八子补肾胶囊温补肾阳，配合太极拳等舒缓运动增强体质。
肾虚期间应减少房事频率，避免剧烈运动，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，症状持续加重需及时就医评估。
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