喝苦丁茶主要有清热解毒、降脂降压、抗氧化、促进消化等作用。
1、清热解毒:
苦丁茶性寒,含有绿原酸等成分,有助于缓解咽喉肿痛、牙龈发炎等上火症状,适合夏季饮用。
2、降脂降压:
茶多酚和黄酮类物质可辅助调节血脂,轻度降低血压,对高脂血症和高血压人群有一定帮助。
3、抗氧化:
富含多酚类化合物,能清除自由基,延缓细胞氧化损伤,对预防皮肤老化和慢性炎症有益。
4、促进消化:
苦味成分刺激消化液分泌,改善食欲不振和饭后腹胀,但胃寒者需谨慎饮用。
建议根据体质适量饮用,避免空腹饮用,胃肠功能较弱者可搭配红枣或陈皮调和寒性。