半月板缝合术后一般需要4-6周才能恢复上下楼梯功能，具体时间与手术方式、康复训练强度、个体愈合能力、术后并发症及康复计划执行情况密切相关。

1、手术方式：

关节镜下部分半月板缝合术后恢复较快，通常4周后可尝试扶栏杆上下楼梯；若为开放性手术或全层缝合，需延长至6周以上。手术中对半月板损伤范围的修复程度直接影响负重时间，需严格遵循主刀

2、康复训练：

术后2周内需进行踝泵训练和直腿抬高以维持肌力，3周后开始渐进性负重练习。规范的股四头肌等长收缩训练能加速关节稳定性恢复，过早负重可能导致缝合处二次损伤。

3、个体差异：

年轻患者或基础肌力较好者恢复较快，4周左右可完成短距离楼梯活动；合并糖尿病等慢性疾病患者需延长1-2周。体质指数超过28的人群需特别注意控制下楼时的膝关节冲击力。

4、并发症影响：

出现关节积液或伤口感染时会延缓康复进程，需待炎症完全消退后再开始楼梯训练。术后持续疼痛超过2周者应复查核磁共振评估半月板愈合情况。

5、康复计划：

专业康复师制定的阶梯式训练方案至关重要，通常从术后第3周开始使用固定自行车训练，第4周进行斜坡行走过渡，第5周尝试10厘米以下阶梯训练。使用护膝可减少上下楼梯时半月板的剪切力。

康复期间建议采用高蛋白饮食促进软组织修复，每日摄入鱼肉、鸡蛋等优质蛋白不少于1.5克/公斤体重。楼梯训练初期应遵循"上台阶健侧先上，下台阶患侧先下"原则，使用扶手分担30％体重负荷。术后8周内避免提重物上下楼梯，定期复查关节活动度与肌力恢复情况，游泳和水中步行训练可作为过渡期替代方案。若出现关节弹响或突发肿胀应立即停止训练并就医复查。