驼背矫正有什么方法
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驼背矫正有什么方法
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驼背矫正可通过调整姿势、物理治疗、佩戴支具、手术治疗等方式改善。驼背通常由不良姿势、脊柱病变、骨质疏松、先天畸形等原因引起。
1、调整姿势日常保持抬头挺胸，避免长时间低头或弯腰，使用符合人体工学的座椅，定期进行伸展运动。
2、物理治疗通过牵引、按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张，配合针对性锻炼如游泳、瑜伽等增强背部肌肉力量。
3、佩戴支具青少年或轻度驼背可穿戴矫形支具，通过外力辅助矫正脊柱曲度，需在医生指导下长期坚持使用。
4、手术治疗严重脊柱畸形或保守治疗无效时，可能需进行脊柱矫形手术或椎体成形术等，术后需配合康复训练。
驼背矫正期间应避免负重活动，保证钙质和维生素D摄入，睡眠时选择硬度适中的床垫，定期复查评估矫正效果。
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