小孩一觉醒来眼睛肿了可能由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、蚊虫叮咬或睡眠姿势不当引起。

1、睡前饮水过多：

夜间过量饮水可能导致水分滞留，尤其眼睑皮肤薄弱更易出现水肿。这种情况通常2-3小时可自行消退，建议睡前2小时限制液体摄入，抬高枕头促进体液循环。

2、过敏反应：

接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴有眼周瘙痒或发红。需排查新换床品或宠物接触史，冷敷可缓解症状，严重时需使用氯雷他定等抗组胺药物。

3、细菌性结膜炎：

眼部感染会引起结膜充血和眼睑肿胀，可能伴随黄色分泌物。常见病原体为葡萄球菌或链球菌，需就医进行抗生素滴眼液治疗，如左氧氟沙星滴眼液。

4、蚊虫叮咬：

昆虫毒素会导致局部组织炎症反应，形成红色丘疹伴肿胀。可用肥皂水清洗后涂抹炉甘石洗剂，避免抓挠防止继发感染。

5、睡眠姿势压迫：

长时间侧睡压迫眼眶可能造成暂时性淋巴回流受阻，表现为单侧眼睑肿胀。改变睡姿后通常1小时内缓解，可轻柔按摩促进血液循环。

建议观察是否伴随发热、视力模糊等异常症状，持续肿胀超过24小时需眼科就诊。日常注意保持卧室清洁，定期除螨，避免使用刺激性洗护用品。饮食宜清淡，减少高盐食物摄入，适当补充维生素C增强毛细血管韧性。睡眠时保持头部略高于心脏位置，有助于预防体液积聚。