中暑时在脖子上揪几下并不能有效缓解症状，正确的方法包括迅速降温、补充水分和电解质，严重时需及时就医。中暑是由于高温环境下体温调节功能失调，导致体内热量积聚过多，表现为头晕、恶心、呕吐、高热等症状。
1、迅速降温是缓解中暑的关键。将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或喷洒凉水，帮助散热。使用风扇或空调辅助降温，但避免直接吹冷风，以免引起寒战。冰袋敷于腋下、腹股沟等大血管处，可加速降温。
2、补充水分和电解质是中暑后的重要措施。患者应饮用淡盐水或运动饮料，以补充流失的水分和电解质。避免一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。可少量多次饮用，每次约200毫升，间隔10-15分钟。
3、严重中暑需及时就医。如果患者出现意识模糊、抽搐、高热不退等症状，应立即拨打急救电话。在等待救援过程中，继续采取降温措施，保持患者呼吸道通畅，避免误吸呕吐物。
中暑的预防同样重要。高温天气避免长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜，穿着宽松透气的衣物。适当增加饮水量，避免饮用含酒精或高糖饮料。室内保持通风，使用空调或风扇调节室温。
中暑是一种需要及时处理的急症，正确的方法包括迅速降温、补充水分和电解质，严重时需及时就医。通过有效的预防措施，可以减少中暑的发生，保障身体健康。